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 今回のテーマは"姿勢"についてです。 「姿勢が悪い」と言われる人のほとんどが猫背！ 猫背にも種類があり、どのように背中が丸まっているかで分けられます。 しかし、共通して言えることもあります。それは「肩甲骨の位置が悪い」ことです。 前回のコラム『鎖骨の意識で姿勢が変わる』で鎖骨に光を当てました。 今回はもう少し突っ込んでいきます。 肩甲骨は背中にあるのであまり鎖骨と関節で繋がっているという意識があまりないこと。 また背中にはつなぎ止める関節がないので、周辺の筋肉や骨格ハンドルをにぎったときヒジが少し曲がるように 1まずは、両手で9時15分となる位置をにぎる。 2肩の位置を動かさず、片方の手で12時の位置をにぎります。 このときヒジが少し曲がるように、ハンドルやシート位置を調整。 肩甲骨とバストアップについて 高石の皋月鍼灸整骨院 肩 正しい位置