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 憧れの腹筋割れ！ ただ腹筋を懸命にやっても、なかなか腹筋は割れません。それには6つのコツがあったのです。 あなたも1ヵ月後には、人に見せたくなるカラダに！ 目次1 腹筋を割るメリットとは？2 腹筋を割る2つのテーマ！3 立ったまま、座ったまま腹筋を鍛える「7つのやり方」 その他（ボディケア） お腹周りのプヨプヨお肉が気になるまっさきに思い浮かぶのは腹筋ですが、正しい姿勢を習慣づけたり、普段の生活の中で腹筋を使うことを意識することで十分トレーニングになります。 今回は仕事中や家事の合間に簡単に取り入れられる「ながら筋トレ」をご紹介。 締まったお腹を 寝ながらの方が効率的 で、刺激を入れやすいのは事実。しかし、立ったままでも問題はありません。 しかし、立ったままでも問題はありません。 腹筋を縮める動きを意識し、呼吸にも気をつけることで、効果が上がります。 立ったまま腹筋を鍛える筋トレ ドローイング の効果的なやり方 トレーニング スポーツ Melos 立ちながら腹筋割る